ESPECTRO DE 180 º

Otro de esos "indispensables"  para afianzar nuestro golpe de lanzado sería el siguiente ejercicio:

espectro de 180 g from FLY LOOP on Vimeo.

LEVANTAR Y POSAR

Este ejercicio nos permite conseguir los trespuntos básicos del lanzado:

                A: Alineación

                T: Tensión                             ATA

                A: Aceleración

Siendo uno de los más indicados para aprender a controlar los movimientos de nuestra muñeca, y es que lanzar bien no es otra cosa que control del movimiento.

"La potencia sin control no sirve de nada"

By CNL Instructor

Se trata de levantar y posar nuestra línea, primero hacia adelante y luego hacia atrás, así sucesivas veces, pero siempre teniendo en cuenta los siguientes puntos:

ALINEACIÓN:  Debes intentar posar la mosca en dos puntos, uno delantero y otro trasero, que deben estar alineados con la punta de tu caña puesta lateralmente.

TENSIÓN: Recuerda que debes empezar tirando de la caña sin rotar, así "Tensaras la línea". Ya lo decía Mel Krieger  "Para lanzar bien, hay que tirar de la caña"

ACELERACIÓN: Desde el momento en que empiezas a mover la caña, el movimiento debe de ser acelerado, de menos a más, hasta que paras (La parada bien firme y marcada)

Empieza con la línea Tensa, tirando de ella y aplica una breve rotación seguida de una parada firme. Céntrate en realizar este ejercicio con la menor energía posible.

A medida que lo vayas dominando, no poses la línea en el suelo y permítete el lujo de realizar un par de falsos lanzados aéreos, luego posa.

Si lo hacemos bien, hemos aprendido a Alinear, a eliminar la linea floja, a generar Tensión en todo el sistema, acelerar, parar, posar la línea, adaptar el golpe de lanzado (cambio de planos), diferenciar los elementos de un golpe de lanzado, controlar el movimiento (Sobre todo de la muñeca) y la energía (aceleración de la línea), conseguir una trayectoria recta de la punta de la caña, pero sobre todo habremos conseguido dominar la línea, al menos de una forma más eficiente que al comienzo.

Quizá podríamos haberle llamado con otro nombre, pero como lo que hacemos es "levantar y posar" pues así quedó.

Os dejamos un trozo de un video que realizo Víctor hace 2 años en el que podeis ver como se realiza este ejercicio...........

EJERCICIOS LANZADO CORTO from FLY LOOP on Vimeo.

1.- RODADO ESTÁTICO como base para afianzar nuestro golpe de lanzado

Hace unos días, hacíamos hincapié en la necesidad de disfrutar cuando vamos a lanzar con el fin de no abandonar la práctica tras unas pocas sesiones. En esta ocasión os dejamos  la primera de una serie de entradas dedicadas a los ejercicios que podéis realizar en vuestras prácticas habituales de lanzado. En ellos os iremos mostrando aquellos puntos a tener en cuenta en cada uno, con el fin de ayudaros a avanzar más rápidamente.

1.-   RODADO ESTÁTICO

Quizá sea uno de esos lanzados que aprendemos a realizar desde el principio y que con el tiempo vamos abandonando en pro de otros más vistosos, que no efectivos. Recuerdo con cariño lo difícil que me resulto de aprender a realizar, demasiada o escasa ancla, bucle muy ancho, apilados constantes, falta de línea viva, práctica en hierba, etc. Quizá,  si en aquellos momentos hubiese leído esta entrada todo hubiese sido diferente.

Bien, vamos diseccionar este fantástico rodado y a ponerlo en el lugar que se merece, considerando algunos puntos al respecto:

•       Al no haber lanzado  trasero nuestra atención se centrará exclusivamente en el lanzado          delantero.
•       No debemos preocuparnos por la alineación entre la Trayectoria de la punta de la caña y la línea antes de empezar el golpe de lanzado delantero pues no hay bucle trasero, ni línea estirada detrás, la trayectoria de la punta de la caña no debe de alinearse con la línea, simplemente debe ser recta.
•          Aunque debemos tener en cuenta una serie de puntos con respecto a la alineación, ni de lejos se aproximan  a los que tendríamos que tener si realizásemos un lanzado trasero aéreo.
•             Es imposible hacer un tailing.
•         El Tempo entre lanzados traseros y delanteros no existe, pues no hay trasero, por lo que         podemos pensar largo y tendido lo que haremos.
•            La Tensión necesaria la conseguiremos al empezar a mover la caña, pero ya desde antes hemos eliminado la línea floja del sistema.
•        El tempo, ritmo, o como queráis llamarlo, no viene marcado por lo que dura la pausa, porque esta es “al gusto de cada uno”, porque no tenemos lanzado trasero y porque puedes ejecutar tu lanzado a la velocidad que quieras. Visto esto, poco importa el tempo.
•             Su mayor virtud es que nos permite realizarlo a diferentes velocidades, pudiendo  diseccionar    el golpe de lanzado, separando las principales fases que lo componen.

Después de tanto quitar ¿Con qué nos quedamos? La respuesta está clara, con lo esencial, lo básico para realizar cualquier falso lanzado, esto es, un golpe de lanzado. 

Podemos entender el GOLPE DE LANZADO como  el conjunto de movimientos que utilizamos para realizar un lanzado (J.L. Quintas, 2015)

Así es que, a partir de ahora, queridos lanzadores poner toda vuestra atención en:

•    TIRAR de la caña.
•    ROTAR lo más tarde posible.
•    PARAR de manera firme.

Recuerda practicar el rodado en agua, pero si te es imposible y lo realizas en césped  utiliza algún artilugio para mantener fija el ancla y que esta no patine, pues lo más probable es que hagas un precioso burruño.

Si fijamos el ancla, esta no patinará y permitirá, con muy poco esfuerzo realizar un bonito rodado.

Y recuerda.....Por analogías, lanzar es tan sencillo como lanzar un dardo o clavar un clavo con un martillo.